gainera bialko

[...] treningiem: 400mg kofeiny+5 kaps Arginine3+10g Bcaa Xtra bezposrednio po treningu: 10g Bcaa Xtra+5g monohydratu 15-20 min pozniej na torowisku (bo mi sie przypomnialo ) 100g gainera Teraz: Jajecznica ( z serem i cebulka + pieczywo) ok 21-22 cos , zapewne pieczywo+twarog+pomidor lub owsiane+twarog Jutro na szczescie od samego rana szkola, wiec [...]

mam nadzieje ze juz mozna ...wiec napisze 1-wszy i uprzedze wszystkich - za duzo tego wszystkiego A tak na powaznie to powodzonka - bede wpadał. Kiedy pijesz białko,gainera i aminki - bo widze suple ale nie napisałes kiedy..... A jak planujesz suple po treningu - wszystko na raz czy jak? .....bede wpadał bo sam planuje skin'a zapodac w niedalekiem [...]

jak zapewne wiesz na masę najlepsza jest dieta na + gainer/białko uzupełniają jej braki brakuje ci białka kupujesz białko brakuje węgli kupujesz gainera i skończ już z tymi pytaniami co lepsze na mase? chcesz masy tłuszczowej zacznij wpieprzać z 0.5kg gainera dziennie chcesz masy mięśniowej bierz się za trening i michę Zmieniony przez - mentos_ w [...]

Znaczy sprzęt przestaje działać? Gainera z mlekiem jeszcze nie próbowałem, ale białko tylko z mlekiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-12 11:17:35

[...] 3ci posilek z ww(jeden przed tre, drugi po) trzeci na sniadanie czy jako 2gi potreningowy? 2. czy w drugim posilku po silowni moze byc juz tluszcz? po silowni pije bialko i gainera, potem po godzinie posilek i chodzi o jeszcze kolejny 3. jesli po sesji treningowej robie aeroby to rozsadniej brac bialko/gainer przed aerobami czy po wszystkim? 4. [...]

[...] nie warto stosować ich na początku, a najlepiej mieć dostęp do odpowiedniego sprzętu - to też pomaga je najlepiej wykorzystać. Z "suplementów" możesz sobie kupić gainera albo białko, ale to tylko do wyrównywania braków w diecie. Ewentualnie kawka przed treningiem. Po pół roku kreatyna and company. Tylko że widzisz - wiele [...]

-płatki z mlekiem 0.5% szkoła:2 bułki grahamki z wędliną drobiową, banan/jogurt/2pączki(zależy na co mam ochote;p) i własnie chciałem wziąć jeszcze 300ml gainera/biakła (?) -obiad to co mama ugotuje - po treningu-50g.carbo -jakiś omlet/ryż/tuńczyk -przed snem białko w między czasie zawsze coś jeszcze podjem;) Nie wiem co lepiej byłoby do skzoły [...]

ale spijam za***isty mix gainera z vitala 30+bialko z activlaba 50+Ostrowia ogolnie 50g bialka z prochu dodam tylko, ze gainer ma smak orzech, bialko z acti adwokat, a ostrowia wanilia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-17 21:08:58

skaza bialkowa to chyba to, ze latwo przyswajasz bialko, ale masz po tym efekty uboczne? WYSYPKA, rozwolnienie itp. tak przynajmniej slyszlaem, ale glowy nie dam. 100g gainera? troche duzo, + posilki - przyswajasz to wszystko? nie dorzucalbym gainera do normalnego posilku, bo pewnie wiekszosc skladnikow odzywczych wydalisz, wg mnie to zbyt duza [...]

Gdzie tluszcze??? gdzie weglowodany??? warzywa super, choc troche malo, (nie zapominaj ze istenieja fasolki, kalafiory, brokoly, marchewki,) Zobacz jak ma sie twoje spozycie B/W/T do wyliczenia, o ile bialko jakos zmiescilas, to o reszcie zapomnialas, stad braki kaloryczne. 1.sniadanie, zapatrzylas sie w redukujace fitnesski? , jedz cale jajka, [...]

[...] do głównego pytania, jakie właściwie stanowiło trzon tego zagadnienia... Jak z dawkowaniem tych odżywek, które wymieniłem wyżej. Przypomnę tylko, że raz dziennie biorę gainera Mass 20 od Scitec'a oraz 100% Whey Isolate tej samej firmy. Z tym, że białko chcę wymienić na Whey Protein Professional. Z tego co mi napisaliście to mało tego białka [...]

No to w takim razie co polecacie bardziej GAINERA czy jakieś BIAŁKO? I jakie mi polecacie ? Może gainera JUMBO ? Czy jakieś białko co wyżej wymieniłem ?

Kreatyne bierz 2 razy dziennie po 5g rano po przebudzeniu oraz przed lub po treningu. Jesli po treningu to bierz razem z 60g Gainera(wymieszany z woda) oraz 2-3kaps. Tauryny. Jesli przed to tylko z 2-3kaps. Tauryny a po treningu Gainer. Gainera oprocz po treningu bierz w zaleznosci od niedoboru w diecie ok 1-3 razy dziennie. Jesli chodzi o bialko [...]

[...] Potem po tygodniu/dwóch zobacz na wadze czy idzie do góry. Jeśli idzie to nic nie musisz brać. Jeśli stoi w miejscu to podziałaj w diecie, albo dodaj gainera. Ale gainery są rożne. Dlatego, aby wybrać ten który akurat potrzebny Ci będzie musisz wiedzieć czego Ci brakuje czy białka czy węgli czy tłuszczy. [...]

Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? jak najbardziej nawet duzo ! Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. i wszystko to mozesz stosowac podaczas J/NJ Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. glownie bialko i tluszcz Przed treningiem BCaa, [...]

[...] trening ( przed i podczas treningu BCAA ) po treningu białko i następnie dalsze posiłki. Niestety nie mam za bardzo możliwości ćwiczyć wcześniej. Wg wyliczeń wychodzi mi dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500 kcal i ciężko mi tyle poprzez jedzenie dostarczyć ( może ktoś jakieś ciekawe dania poda ?:) ) i myśle aby dołożyć gainera lub bulka.

czyli kupic gainera jakiegos i białko? czy samego gainera lub bialko?

[...] w morde.... do polowy maja powinienes na klate walic 70kg, przy tym stazu... weź się za jedzienie, jesteś chudy, wysoki, jedz ok 3000-3500kcal i po co to bialko? Lepiej kup gainera i pij miedzy posilkami! Trenuj z głową i intensywnie, nie zapominaj o jedzeniu! Z tego co przeczytalem co jesz, to za malo. Staraj sie nawet wpychac na sile... W [...]

[...] w diecie, jeśli masz zamair dać rano białko potem gainer, gainer po treningu i znowu białko to licząc że będziesz stosował niby zalecae porcje tj 30g odżywki białkwoej 100g gainera to Ci wyjdzie że dziennie przyjmujesz ponad 80g białka z odżywek, musisz policzyć jakie masz zapotrzebowanie, moze się okazać ze Ci potrzeba raz gainer i raz białko [...]

slyszalem ale myslalem ze to jakis chwyt marketingowy typu - kup supli za 500zl a batona masz za 50% ceny w takim razie wezme tego lepszego gainera super mass i bialko whey protein - mialem wziazc na sprobowanie to nowe bialko z sfd, ale jak tu jest promocja to grzech nie skorzystac. jeszcze zagadam z kolega czy cos by chcial to moze wysylke [...]